Quantas calorias um bebê precisa ingerir?

Esta postagem é dedicada à todas as pessoas que encaram como GORDURA no bebê como sinônimo de SAÚDE!!!! 



Necessidades Calóricas

Até completar 6 meses, a criança precisa de 108 calorias para cada quilo. De 6 meses a 1 ano são 98 calorias por quilo. De 1 ano até 3 anos, 102 calorias.
Veja como preencher as necessidades de calorias, proteínas, vitaminas e sais minerais diárias de seu filho.
Abaixo, segue um bom exemplo de cardápio a ser seguido. Você pode fazer substituições dos alimentos desde que pertençam aos grupos dos protéicos, reguladores ou energéticos.
As quantidades devem ser determinadas pela vontade da criança, lembrando que sempre deve sobrar um pouquinho de comida no prato do bebê, o que indica que o pequeno já está satisfeito.


Crianças que mamam no peito - Até 6 meses
De 500 a 600 ml de leite materno
(ou quanto o bebê quiser mamar)
Crianças que não mamam no peito - Até 6 meses
De 500 a 600 ml de leite ou alimento indicado pelo pediatra.
Se o bebê aceitar, você pode acrescentar uma fruta, em forma de suco


Crianças que mamam no peito ou não - De 6 meses a 1 ano
- 400 ml de leite (protéico)
- carne cozida de frango ou vaca (protéico)
- batata cozida (regulador)
- cenoura cozida (regulador)
- aveia (energético)
- óleo (energético)
- laranja (regulador)


De 1 a 3 anos
Repete-se a sugestão anterior e acrescenta-se:
- 1 fruta (regulador)
- arroz (energético)
- pão (energético)
- margarina (energético)
- feijão (protéico)


Alimentos Energéticos
Açúcar - Arroz - Azeite - Batata - Batata-doce - Bolacha - Bolos - Cará - Cereais Integrais - Farinha de aveia - Inhame - Mandioca - Mandioquinha - Macarrão - Óleo (de milho, girassol) - Manteiga - Margarina - Torta


Alimentos Protéicos
Carne de vaca - Carne de frango - Fígado - Rins - Coração - Moela - Peixa - *Frutos do mar - *Carne de porco - Gema de ovo - Clara de ovo - Leite - Queijo - Iogurte - Coalhada - Feijão - Feijão branco - Feijão preto - Lentilha - Ervilha - Soja -Grão de bico - Milho


* Alimentos que devem ser introduzidos depois de 1 ano
Alimentos Reguladores
Frutas: Abacate - Abacaxi - Acerola - Ameixa vermelha - Ameixa amarela - Ameixa preta - Banana-maçã - Banana nanica - Banana prata - Caju - Cereja - Figo - Fruta do conde - Goiaba - Jaca - Jabuticaba - Kiwi - Laranja pêra - Laranja lima - Limão - Lima - Maçã - Mamão - Maracujá - Melancia - Melão - Morango - Pêra - Pêssego - Tangerina - Uva


Legumes: Abóbora - Abobrinha - Berinjela - Beterraba - Cenoura - Chuchu - Pepina - Pimentão - Tomate - Vagem


Folhas: Acelga - Alface - Almeirão - Agrião - Brócolis - Catalônia - Couve - Couve-flor - Espinafre - Erva-doce - Repolho - Rúcula


Temperos: Alecrim - Alho - Alho poro - Cebola - Cebolinha - Coentro - Hortelã - Manjericão - Mostarda - Salsa